idée petit dejeuner enfant

Le petit déjeuner de l'écolier

Pour prendre des forces le matin, il faut manger un bon petit déjeuner équilibré : des laitages, des céréales, des fruits, sans oublier un peu de sucré pour la gourmandise. Momes vous dit tout sur le parfait petit déjeuner de l'écolier !

Le petit déjeuner idéal

Pour tenir toute la journée et avoir de l'énergie pour l'école, nos p'tits mômes doivent manger un bon petit déjeuner équilibré tous les matins. Alors que faut-il manger ? Le petit déjeuner doit se composer d'une boisson chaude, d'un produit laitier, d'un produit céréalier et de fruits.

ptitdej

 

Des idées de petits déjeuners

  • 1 bol de lait chocolaté + 1 fruit + 1 tartine de beurre avec de la confiture
  • 1  bol de céréales + 1 jus de fruit pressé + du fromage blanc
  • 1 bol de lait chocolaté + 1 compote + 1 tranche de brioche ou de cake
  • 1 verre de lait aromatisé + 1 à 2 tranches de pain de mie avec un peu de beurre et de confiture + 1 pomme coupée en tranches
  • 2 crêpes fourrées avec de la compote + 1 verre de lait
  • du fromage blanc à mélanger dans un bol avec des céréales et 1/2 fruit coupé en morceaux
  • 3 ou 4 biscottes avec un peu de beurre et de confiture  + 1 yaourt à boire + 1 fruit
  • 1 ou 2 tranches de cake maison + du lait au chocolat + 1 kiwi
  • 1 pain individuel + 1 portion de fromage et un peu de beurre + 1 jus de fruit

Bonus : Le petit déjeuner gourmand du week-end

  • un vrai chocolat chaud maison
  • des pancakes (ou des viennoiseries le week-end)
  • des fruits frais de saison avec du fromage blanc

 

Nos astuces pour un ptit déj réussi

Pour éviter la panique et le départ en catastrophe le ventre vide, préparez la table du petit déjeuner la veille au soir. Profitez-en pour dresser une jolie table, avec son bol favori. Prenez votre petit déjeuner en famille, ce sera beaucoup plus sympa et votre enfant sera plus disposé à manger son petit déjeuner si vous êtes avec lui.

Les enfants sont curieux et se lassent vite, varier les plaisirs en créant des petits déjeuner qui sortent de l'ordinaire ! Par exemple, remplacez le fruit frais par une compote ou un smoothie fait maison et remplacez le lait de son bol de céréales par du fromage blanc et un peu de miel (ou de sirop d'érable).

Vous avez une âme de chef pâtissier ? Préparez-lui des cakes sucrés, du pain perdu, des brioches ou des pancakes. Il va adorer et en plus les gâteaux maisons sont de bien meilleure qualité que les gâteaux industriels. Faites le participer à la recette pour un moment de convivialité.

  • Explorez les recettes de Momes pour plus d'idées gourmandes à savourer au petit déjeuner !
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