Une journée de menus équilibrés

Une journée de menus équilibrés

Manger équilibré c'est essentiel ! Tous les repas de la journée sont importants, surtout pour les enfants. Il faut donc bien choisir ses menus pour avoir tous les apports nécessaires au cours d'une journée.

Le petit-déjeuner

Le petit déjeuner doit être complet et composé d’une boisson chaude, d’un produit laitier, d’un produit céréalier et d’un fruit.

  • boisson chaude : thé ou chocolat chaud.
  • produit laitier : du lait, du fromage, un yaourt, du fromage blanc ou du beurre (sur une tartine par exemple)
  • produit céréalier : 1 ou 2 tranche de pain, 1 ou 2 biscottes, 40g de céréales peu sucrées.
  • fruit : un fruit frais de saison, un grand verre jus de fruit (pur jus !) ou une compote.

La collation du matin

Le déjeuner

Le goûter

Le goûter permet de patienter jusqu'au dîner. Il est généralement composés d’un produit laitier, d’un produit céréalier et/ou d’un fruit.

Le dîner

Et maintenant, amusez-vous avec notre jeu des menus équilibrés !

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