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Des activités calmes pour les enfants avant le coucher

enfants en pyjamas
© PeopleImages

"J'ai pas envie de dormir", "je ne suis pas fatigué", "j'ai envie de faire pipi", "j'ai peur du noir", "j'ai soif"... Combien de fois a-t-on entendu ces phrases ? Et alors que les enfants ne sont toujours pas couchés malgré le onzième câlin, le ton monte, tout le monde est encore plus tendu et fatigué et l'heure du coucher se voit une fois de plus retardée !
Pour éviter que ce moment devienne un calvaire pour toute la famille, des activités calmes peuvent être mises en place avant que les enfants aillent au lit. Comme une routine, ces activités ne vont pas exciter mais plutôt les calmer et permettre de passer un moment privilégié avant de dormir.

Des activités calmes pour les enfants avant d'aller au lit

Pour les tout-petits mômes et/ou pour les plus grands, à adapter en fonction de l'âge.
 

  • Des activités de tri :trier les couleurs, les formes, les animaux... permettant de catégoriser, de développer son raisonnement et de structurer sa pensée, tout en passant un moment calme.
  • Des puzzles : pour manipuler tout en se recentrant. Les enfants adorent ça !
  • Un petit "sac surprise" : avec des petits jouets/objets pour aiguiser la curiosité. L'enfant plonge la main dedans et essaie de reconnaître un objet par le toucher, pour le découvrir ensuite hors du sac et pouvoir jouer avec. À faire tourner régulièrement pour éviter qu'il ne se lasse. Bien veiller à ce que les jouets/objets soient adaptés à l'âge de l'enfant.
  • Des livres : idéals que ce soit pour regarder les images, pour écouter une belle histoire lue par un adulte ou pour lire tout simplement.

  • Des poupées, des voitures, des LEGO®... pour permettre un petit temps de jeu calme avec ses jouets préférés. 
  • Des cure-pipes ou fils chenille : et fabriquer une fleur, une étoile, un cœur, un arbre, une voiture, une girafe...
  • De la pâte à modeler : parfaite pour se détendre et travailler la motricité fine à tout âge !
  • Des étoiles en papier : découper des étoiles, une lune et les coller sur le mur à côté ou derrière son lit (avec de la pâte ou du ruban adhésif).

enfant au lit étoiles et lune en papier sur mur
© LeManna

  • Des livres audio : que l'on soit lecteur ou non, on embarque dans une super histoire et on laisse son imagination vagabonder jusque dans le sommeil...
  • Des jeux de logique ou de cartes : faire une patience avec un jeu de cartes, manipuler un rubik's cube, résoudre un casse-tête...
  • Un journal intime : les plus grands apprécieront tenir un petit journal et y écrire le soir avant de se coucher leurs secrets, leur plus beau ou leur plus drôle moment de la journée...
  • Un mandala : colorier un mandala pour laisser de côté les tensions de la journée et se concentrer sur soi et se détendre.
  • Et faire le plein de câlins et passer une douce et bonne nuit !

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